Tuulan arkisto

Kuukautiset

Miten pitäisi toimia, jos kuukautiset sattuvat alkamaan koulussa?
Koska et voi etukäteen olla varma, milloin ensimmäiset kuukautiset itse asiassa alkavat, saatat haluta laatia etukäteen toimintasuunnitelman ensimmäisiä kuukautisia varten. Useimmat tytöt haluavat käyttää ensimmäisten kuukautisten aikana terveyssiteitä. Ensimmäiset kuukautiset ovat yleensä melko niukat, joten Always Ultra Normal on esimerkiksi hyvä valinta. Muutama terveysside kannattaa pitää varalla laukussa tai koulussa esimerkiksi omassa kaapissasi. Näin ei kuukautisten alkaminen yllättäen aiheuta ikäviä yllätyksiä. Jos sinulla ei sattumalta ole mukana terveyssiteitä, voit taitella pikkuhousuihisi esimerkiksi WC-paperia tai vaikka nenäliinan, kunnes olet onnistunut hankkimaan siteen. Apua kannattaa pyytää vaikka kaverilta tai opettajalta, sillä useimmissa kouluissa on aina varalla siteitä juuri tämänkaltaisia tilanteita varten. Alushousujen tahriintumista ei kannata surra, sillä tahrat voi poistaa kätevästi kylmän veden ja saippuan avulla.

Kuinka paljon menetän verta kuukautisten aikana?
Kuukautisveren määrä riippuu kuukautiskierron päivästä. Toisilla naisilla on lisäksi niukemmat kuukautiset ja toisilla taas runsaammat. Kuukautisten loppupäivinä vuoto on yleensä melko niukkaa, sillä suurin osa vuodosta poistuu kuukautisten ensimmäisten päivien aikana. Kuukautisvuodon määrä on tavallisesti noin 80-85 ml, mutta kuukautiset voivat olla joillakin naisilla tätä hieman runsaammat.

Määrä voi tuntua suurelta, mutta itse asiassa se ei ole kovinkaan paljon. Ruumiissasi on yli 2 500 ml verta, joten näin pienen määrän menetys ei tunnu missään. Sitä paitsi elimistösi korvaa nopeasti puuttuvan määrän.

Kannattaa jutella asiasta lääkärin kanssa, jos sinusta tuntuu, että kuukautisvuotosi on tätä huomattavasti runsaampaa.

Kuukautiseni ovat jääneet väliin, mitä minun pitäisi tehdä?
Kuukautisten poisjäännin yleisin syy on raskaus. Jos et ole raskaana, kuukautisten poisjäännin voivat aiheuttaa useat muut tekijät. Stressi on yleinen syy kuukautisten poisjääntiin, samoin kuin hormonien epätasapaino ja muut lääketieteelliset ongelmat. Syömishäiriöt ja liiallinen treenaaminen voivat myös aiheuttaa kuukautisten poisjääntiä. Liiallinen treenaaminen saattaa muuttaa kuukautiskiertoa ja kuukautiset voivat jopa joskus jäädä pois. Suosittelenkin käyntiä lääkärillä, jotta kuukautisten poisjäänti lääketieteellisen syyn vuoksi voidaan sulkea pois.

Haluaisin mennä uimaan, kun minulla on kuukautiset. Miten minun pitäisi menetellä?
Voit aivan varmasti käydä uimassa, vaikka sinulla on kuukautiset, kunhan käytät uidessasi siteen sijasta tamponia. Tamponit imevät itseensä kuukautisvuodon, ennen kuin se poistuu kehostasi. Jos käytät tamponia uidessasi, vaihda se uuteen ennen uintia ja uinnin jälkeen.

Kuukautisvuotoni haisee, mitä tehdä?
Olet hyvin todennäköisesti ainoa, joka haistaa mitään. Kuukautisvuoto saattaa alkaa haista, kun se kehosta poistumisensa jälkeen on ollut ilman kanssa tekemisissä tarpeeksi pitkän aikaa. Tämän vuoksi on tärkeää vaihtaa side tarpeeksi usein uuteen (vähintään 4 tunnin välein). Jos et ole vielä alkanut käyttää tamponeja, sinun kannattaisi ehkä harkita niiden käyttöä. Tamponi kerää kuukautisvuodon itseensä, ennen kuin vuoto ehtii poistua sisältäsi. Kuukautisvuoto ei pääse tämän vuoksi tekemisiin ilman kanssa, mikä puolestaan ehkäisee hajujen muodostumista.

Kuukautiseni ovat runsaat, onko tämä normaalia?
Jos kärsit runsaista kuukautisista, käytät suurinta imukykyä tamponeissa ja siteissä ja siltikin joudut vaihtamaan kuukautissuojasi suositeltua useammin eli alle nejän tunnin, on hyvä käydä lääkärillä tarkastuksessa. Olisi hyvä pitää kuukautisista kirjaa, jonne olet merkannut ylös kuinka monta runsasta vuotopäivää sinulla on, mitä kuukautissuojaa olet käyttänyt ja kuinka usein olet joutunut sen vaihtamaan. Ota nämä tiedot mukaasi lääkärille.

Miksi kärsin kuukautiskivuista; miten voin lievittää niitä?
Useimmilla naisilla on jonkin verran kuukautiskipuja jossakin elämänsä vaiheessa. Kuukautiskivut syntyvät kohdun lihasten supistuessa. Kohdun lihakset supistelevat pyrkiessään irrottamaan kohdun seinämän limakalvoa. Joillakin naisilla on enemmän kipuja kuin toisilla; joillakin on kipuja vain toisinaan ja jotkut eivät kärsi kuukautiskivuista koskaan. Tämän johtuu siitä, että kaikki naiset ovat erilaisia. Koska naiset ovat erilaisia, myös kuukautiset ovat erilaisia.

Kuukautiskipuja voi yrittää lievittää seuraavasti:

hiero vastaa kevyesti kädellä
mene lämpimään kylpyyn
pistä kuumavesipullo alavatsalle
harrasta kevyttä liikuntaa
apteekista voi myös ostaa särkylääkkeitä, jotka lievittävät kipua.

Kuinka kuukautisten alkamisen voi ehkäistä?
Kuukautiset ovat merkki siitä, että elimistösi toimii normaalisti. Kuukautisia ei tulisi tämän vuoksi lopettaa. Jotkin ehkäisymenetelmät saattavat lievittää kuukautiskipuja tai vähentää kuukautisvuodon määrää, mutta ne eivät yleensä lopeta kuukautisia kokonaan. Markkinoilla on ehkäisymenetelmiä, kuten implantaatteja, ruiskeita ja erityisiä kierukoita, jotka voivat lopettaa kuukautiset kokonaan. Näitä ehkäisymenetelmiä ei kuitenkaan määrätä naisille kuukautisten lopettamistarkoituksessa. Lääkäri määrää kyseisiä ehkäisymenetelmiä joillekin naisille, koska ne sopivat parhaiten ehkäisymenetelmäksi juuri kyseisille naisille. Kuukautiset loppuvat yleensä raskauden ajaksi ja vaihdevuosien aikana.

Kuukautissuojat

Pitäisikö minun käyttää terveyssiteitä vai tamponeja?
Voit aivan itse päättää, kumpia haluat käyttää. Always Ultra -siteet ovat niin mukavia ja huomaamattomia, että haluat ehkä kokeilla niitä. Tampax Compak -tamponit antavat käyttäjälleen vapauden tehdä mitä tahansa kuukautisten aikana. Voit myös uida kuukautisten aikana, kun käytät tamponia. Kannattaa siis valita omaan elämäntapaan parhaiten sopiva kuukautissuoja. Jotkut naiset vaihtelevat käyttämäänsä kuukautissuojaa sen mukaan, mitä he tekevät, millaisia alusvaatteita he haluavat käyttää ja kuinka runsaat heidän kuukautisensa ovat. Kysymyksiä tamponin käytöstä…

Mitä tamponia minun tulisi käyttää?
Tarvitsemasi imukyky riippuu kuukautisvuodon runsaudesta eikä esimerkiksi pituudestasi tai ruumiinrakenteestasi. Pienikokoisen ja hoikan naiset kuukautiset voivat helposti olla runsaammat kuin kookkaamman ja painavamman naisen. Runsaat kuukautiset edellyttävät kuukautissuojaa, jonka imukyky on suuri. Oikean imukyvyn löytäminen saattaa vaatia hieman harjoittelua, mutta nyrkkisääntönä voidaan pitää, että jos tamponi on imenyt imukykynsä verran kuukautisvuotoa alle neljässä tunnissa, kannattaa siirtyä käyttämään imukykyisempiä tamponeja. Jos toisaalta tamponin poisto tuntuu hieman epämukavalta ja käytetyssä tamponissa on vielä näkyvissä paljon valkoisia kuituja, kannattaa siirtyä käyttämään tamponeja, joiden imukyky on pienempi. Imukyvyn suuruuden tarve vaihtelee myös kuukautisten aikana, sillä kuukautiset ovat runsaimmillaan ensimmäisen kolmen päivän aikana ja niukimmillaan juuri ennen loppumista. Kannattaa aina valita tamponi, jonka imukyky on pienin mahdollinen.

Kuinka usein tamponi pitäisi vaihtaa uuteen?
Valitse tamponi, jonka imukyky on pienin mahdollinen vuodon määrään nähden, ja vaihda tamponi uuteen 4-8 tunnin välein. Jos tamponi on imenyt itseensä imukykynsä verran kuukautisvuotoa alle neljässä tunnissa, kannattaa siirtyä käyttämään hieman imukykyisempää tamponia. Jos huomaat käytetyssä tamponissa valkoisia kuituja, vaikka tamponi on ollut sisälläsi 8 tunnin ajan, on syytä siirtyä käyttämään tamponeja, joiden imukyky on pienempi. Terveyssidettä kannattaa käyttää ainakin kerran 24 tunnin aikana.

Tekeekö tamponin käyttäminen kipeää?
Oikein paikalleen asetettu tamponi, joka on tarpeeksi syvällä emättimessä, on täysin huomaamaton. Tamponin asettaminen paikalleen saattaa tuntua epämukavalta, jos olet jännittynyt. Ensiksi kannattaa siis rentouttaa lihakset. Tamponin asettamista paikalleen tulisi myös harjoitella vain kuukautisten aikaan. Jos tunnet olosi epämukavaksi tamponin paikalleen asettamisen jälkeen, syynä saattaa olla, että et työntänyt tamponia tarpeeksi syvälle emättimeen. Näin voi joskus käydä kuukautisvuodon ollessa hyvin niukkaa, sillä tamponin työntäminen emättimeen on vaikeutuu, jos emätin on melko kuiva. Tästä ei kannata huolestua, sillä se on ihan yleistä. Jos sinulle käy näin, poista edellinen tamponi ja kokeile uudelleen toisella tamponilla. Rentouta lihakset hengittämällä syvään ja rauhallisesti ja ohjaa tamponi sormin emättimessä ylös ja taakse päin kohden ristiselkää. Jos et vieläkään onnistu, saattaa ole hyvä ajatus odottaa, että kuukautisesi ovat hieman runsaammat.

Tamponi on juuttunut kiinni, mitä teen?
Yritä olla hermostumatta liikaa, sillä silloin sinun on entistä vaikeampaa saada tamponi pois. Laskeudu kyykkyasentoon ja työnnä peukalo ja etusormi emättimeen. Liikuta sormiasi hitaasti edestakaisin ja yritä paikantaa joko tamponin poistolanka tai itse tamponi. Ota tamponista tukeva ote ja vedä se pois.

Mene välittömästi lääkäriin, jos et löydä tamponia, sillä tamponi on poistettava mahdollisimman pian. Samaa tamponia ei tulisi käyttää 8 tuntia kauempaa.

Voiko tamponin poistolanka katketa?
Tämä on erittäin epätodennäköistä! Jos näin kuitenkin joskus kävisi, voit yleensä poistaa tamponin helposti vetämällä sen pois sormillasi. Pese kädet ja mene kyykkyasentoon. Voit myös käyttää samaa asentoa, jota käytät asettaessasi tamponin paikalleen. Jos et onnistu saamaan tamponia itse pois, on syytä mennä lääkäriin mahdollisimman nopeasti ja ehdottomasti SAMAN PÄIVÄN AIKANA. Samaa tamponia ei tulisi koskaan käyttää 8 tuntia kauempaa.

Voitko tamponi kadota emättimeen?
Tamponi ei voi kadota emättimeen. Jos vahingossa unohtaisit poistaa viimeisen tamponin kuukautisten loppumisen jälkeen, huomaisit asian pian, sillä saattaisit sairastua paikalliseen tulehdukseen ja valkovuotosi olisi poikkeavan väristä ja pahanhajuista.

Mene välittömästi lääkäriin, jos et löydä tamponia, sillä tamponi on poistettava mahdollisimman pian. Samaa tamponia ei tulisi käyttää 8 tuntia kauempaa, koska se lisää riskiä sairastua TSS:ään

Mitä TSS tarkoittaa?
TSS tarkoittaa toksista sokkioireyhtymää ja sen aiheuttaa Stapylococcus aureus -bakteeri, joka kasvaa yleisesti nenässä ja emättimessä. Se on mikro-organismi, jota löytyy kaikilta normaaleilta ja terveiltä ihmisiltä. Valtaosa kaikista Stapylococcus aureus -bakteerin kannoista ei muodosta myrkkyä, joka voi aiheuttaa TSS:n - vain jotkin harvat kannat tuottavat tätä myrkkyä. TSS:n puhkeaminen riippuu siitä, onko naisella kehossaan vasta-aineita bakteerin tuottamille myrkyille. Useimmilla naisilla, mutta ei kaikilla, on elimistössään riittävä määrä näitä vasta-aineita. Suojaavien vasta-aineiden puuttuminen voi johtaa TSS:n puhkeamiseen.

Voit vähentää ratkaisevasti tamponien käytön aiheuttaman TSS:n puhkeamista käyttämällä aina tamponia, jonka imukyky on pienin mahdollinen vuotosi määrään nähden ja vaihtamalla tamponin uuteen 4-8 tunnin välein. Suosittelemme myös, että käytät sidettä vähintään yhden tamponin sijasta kerran 24 tunnissa. Jos käytät tamponia öisin, vaihda tamponi uuteen ennen sänkyyn menoa ja heti herättyäsi. Yli 8 tunnin yöunia varten olisi syytä käyttää tamponin sijasta sidettä. Löydät jokaisesta tamponipaketista lehtisen, jossa kerrotaan tamponin suositelluista käyttötavoista. Tästä lehtisestä löydät tietoja tamponin imukyvystä ja suositellusta vaihtotiheydestä. Tämä lehtinen kannattaa lukea aina, kun olet ostanut uuden pakkauksen.

Jotkin TSS:n oireet muistuttavat flunssan oireita. On tärkeää muistaa, että voit tulla erittäin sairaaksi. Sinulla voi olla kaikki seuraavat oireet tai vain joitakin niistä. TSS:n oireita ovat:

korkea kuume
oksentelu
ripuli
auringonpolttaman näköinen ihottuma
kipeät lihakset
heikkouden tunne
huimaus ja tunne, että melkein pyörtyy seisomaan noustessa.

Jos sinulla on jokin näistä oireista tai jos sinulle on noussut nopeasti korkea kuume ilman jotakin muuta selkeä syytä, on tärkeää, että otat välittömästi yhteyden lääkäriin ja selität, että olet käyttänyt tamponia ja että olet huolissasi siitä, että sinulla on ehkä TSS.

LISÄTIETOJA TAMPONEISTA LÖYDÄT ESIMERKIKSI SIVUSTOSTA www.fi.tampax.com

Lääketiede

Luulen, että valkovuotoni ei ole normaalia, mitä minun pitäisi tehdä?
Tavallisuudesta poikkeava valkovuoto on sellaista, joka sisältää verta, vaikka sinulla ei juuri kyseisellä hetkellä ole kuukautisia. Epänormaali valkovuoto voi myös olla tavallista paksumpaa tai valkoisempaa tai sen väri voi vaihtua kellertävämmäksi tai vihertävämmäksi. Se voi haista epämiellyttävälle tai aiheuttaa emättimen kutiamista tai ärtymistä. Jos sinulla on mitään näistä oireista tai jos olet jostakin syystä huolestunut valkovuodostasi, keskustele asiasta terveydenhoitajan tai lääkärin kanssa.

Mikä on hiivatulehdus?
Sienitulehdus on hyvin tavallinen syy emättimen tulehdukseen. Sienitulehduksen oireita ovat emättimen alueen kutiaminen ja särky sekä aiempaa runsaampi, paksumpi ja valkoisempi valkovuoto. On tärkeää, että käyt lääkärissä ensimmäisen hiivatulehduksen yhteydessä oikean diagnoosin varmistamiseksi. Voit vähentää hiivatulehdukseen sairastumisen riskiä välttämällä tiukkojen sukkahousujen käyttöä housujen alla, sillä kyseinen yhdistelmä luo hiivan lisääntymiselle otollisen kostean ja lämpimän ympäristön. Kannatta myös käyttää puuvillaisia alushousuja ja välttää voimakkaasti hajustettuja saippuoita.

Kun osaat itse tunnistaa hiivatulehduksen oireet (ja kun lääkärisi on kerran todennut kyseisten oireiden kuuluvan hiivatulehdukseen), voit kokeilla hoitaa tulehdusta itse apteekista saatavilla reseptivapailla lääkkeillä.

Alapäätäni kutittaa hirveästi, mitä minun pitäisi tehdä?
Kutinaan voi olla monta syytä. Sinulla voi olla hiivatulehdus tai jokin muu tulehdus tai joskus kyse on ihan yksinkertaisesti vain kutinasta. Jos olet huolissasi asiasta, suosittelen, että juttelet asiasta lääkärisi kanssa.

Minulla on virtsatessa polttava tunne, mitä minun pitäisi tehdä?
Sinulla saattaa olla virtsatietulehdus. Kerro asiasta jollekin perheenjäsenelle ja ota yhteyttä lääkäriin. Lääkäri voi varmistua oikeasta diagnoosista ja määrätä lääkkeitä, jotka parantavat tulehduksen.

Mikä on irtosolunäyte l. papakoe?
Papa-kokeessa otetaan pieni solunäyte kohdunkaulasta ja tarkistetaan, että näytteen solut ovat normaaleja ja terveitä. On erittäin tärkeää, että käyt papa-kokeissa säännöllisesti. Testien avulla voidaan löytää ajoissa mahdolliset ongelmat.

Miksi rinnat tulisi tutkia?
On tärkeää tunnistaa rintojen muutokset kuukautiskierron aikana. Rinnat muuttuvat joka kuukausi naisen kehon valmistautuessa raskauteen ja imetykseen. Rinnat saattavat esimerkiksi tuntua aroilta ja muhkuraisilta munasolun irtoamisen jälkeen ja ennen kuukautisten alkamista. Kuukautiskierron muuna aikana rinnat tuntuvat tavallisesti pehmeiltä eivätkä ne arista. Kaikkien naisten rinnat ovat yksilölliset ja tämän lisäksi rinnat voivat olla keskenään eri paria. Nännit voivat olla tasaiset tai sisäänpäin kääntyneet. Jokaisen naisen on tultava sinuiksi omien rintojensa kanssa ja tunnistettava se, mikä on normaalia omille rinnoille. Rintoihin tutustuminen kannattaa alkaa siitä, että tunnistaa, miltä rinnat normaalisti näyttävät ja tuntuvat. Kun tunnet omat rintasi, huomaat helposti mahdolliset muutokset. Kiinnitä huomiota seuraaviin muutoksiin:

Ulkonäkö - muutokset rintojen muodossa, ihokurouma. Myös rintojen koon ja asennon muutos kannattaa huomioida.
Tuntemukset - toisen rinnan normaalista poikkeavat kivut tai epämukava olo.
Kyhmyt ja patit - toisessa rinnassa tai kainalokuopassa esiintyvät kudoksen paksunemat tai ympäristöä kovemmat alueet.
Muutokset nännissä: eritteet, verenvuoto, ihottuma tai muutokset nännin asennossa.

Useimmat yllä mainitut muutokset voivat olla vaarattomia ja rintasyöpä on murrosikäisillä äärimmäisen harvinainen. Muista kuitenkin, että mikäli havaitset tällaisia muutoksia rinnoissasi, sinun on mentävä lääkäriin tai terveydenhoitajalle, joka voi varmistaa kaiken olevan kunnossa. Joidenkin naisten kohdalla nämä muutokset valitettavasti voivat merkitä, että rinnassa on syöpä. Rintasyövän hoidon onnistuminen riippuu erittäin paljon siitä, että syöpä löydetään mahdollisimman varhaisessa vaiheessa. Jos siis havaitset jonkin yllä mainituista muutoksista omissa rinnoissasi, älä ole välittämättä siitä ja toivo oireiden menevän ohi itsestään, vaan kysy viivyttelemättä neuvoa lääkäriltä tai terveydenhoitajalta. Ei tarvitse pelätä, että sinua pidetään luulotautisena. Osoitat päinvastoin kypsyyttä ja vastuuntuntoa huolehtimalla omasta hyvinvoinnistasi.

Häpyhuuleni ovat erikokoiset, pitäisikö minun käydä lääkärillä?
On aivan normaalia, että toinen häpyhuuli on isompi kuin toinen. On myös aivan normaalia, että pienet häpyhuulet näkyvät isojen häpyhuulten sisältä.

Isot häpyhuulet (labia majora) peittävät klitoriksen ja ulottuvat aivan peräaukon lähelle. Ne ovat paksummat ja niiden ulkopinnalla on usein karvoja. Niiden sisäpinta on kirjava ja ulkopintaa tummempi. Pienet häpyhuulet (labia minora) yhtyvät pienen lihaisen kyhmyn kohdalla, jota kutsutaan klitorikseksi. Pienet häpyhuulet ovat isoja häpyhuulia ohuemmat. Niiden väri vaihtelee vaaleanpunaisesta tummanruskeaan. Mikäli olet vielä huolissasi, sinun kannattaa ehkä jutella asiasta oman lääkärisi kanssa. Hän osaa varmasti rauhoitella sinua.

Ulkonäkö

Kuinka pääsen eroon kasvojen ylimääräisistä karvoista?
Saatat joskus murrosiässä ja vielä parikymppisenäkin huomata yksittäisten tummien karvojen putkahtavan näkyviin mitä kummallisimmissa paikoissa kasvoissasi: ylähuulella, leuassa tai jopa niskassa. Jotkut naiset antavat näiden karvojen olla rauhassa. Jos olet kuitenkin sitä mieltä, että karvoja on liikaa tai että ne erottuvat liikaa kasvoistasi, voit poistaa karvoja useilla eri tavoilla.

Ylähuulen karvoihin voidaan käyttää seuraavia menetelmiä:

Karvojen vaalennus. Aineita on saatavana hyvin varustetuista myymälöistä. Ainetta ei kannata pitää kasvojen iholla suositusta kauempaa, sillä suositusten ylittäminen saattaa aiheuttaa iholle palovammoja.
Karvojenpoistovoide. Tämä on voidemainen karvanpoistoaine. Myös se voi polttaa ihoa ja se haisee tavallisimmin todella kamalalle.
Vahat. Voit antaa vahauksen kauneushoitolan tehtäväksi tai voit poistaa karvoja vahalla itse. Tämä ei ole kuitenkaan aina erityisen helppoa puuhaa ja sen lisäksi se voi olla sotkuista.

Yksittäiset karvat on helpointa poistaa pinseteillä. Kannattaa kuitenkin muistaa, että pinsetein nypityt karvat voivat kasvaa myöhemmin uudelleen ihon sisään. Karvoja ei kannata ajaa partakoneella, ja tämä kapistus kannattaakin jättää kokonaan pojille. Karvojen ajaminen koneella paksuntaa karvoja ja muuttaa niitä aiempaa karheammiksi, kun taas vahaus saattaa jopa osaltaan vaikuttaa siihen, että kasvava karva on edeltäjäänsä ohuempi. Karvat on mahdollista poistaa myös lähes pysyvästi. Tällöin karvat poistetaan laserilla tai käyttämällä elektrolyysiä. Näiden käsittelyjen huonona puolena on niiden korkea hinta: käsittelyn kokonaishinta saattaa nousta satoihin tai tuhansiin euroihin. Jos päätät poistattaa karvoja näitä menetelmiä käyttämällä, muista varata aika toimenpiteen varmasti taitavalta alan asiantuntijalta. Muista ottaa etukäteen selvää hoitojen mahdollisista sivuvaikutuksista.

Kuinka pääsen eroon ylimääräisistä karvoista vartalolla?
Karvoja voidaan poistaa useilla eri tavoilla. Joissakin kulttuureissa karvojen poistaminen ei ole sallittua. Jos kuitenkin päätät poistaa karvoja, voit valita useasta eri poistotavasta: vahaus, sugaring-vahaus, karvojenpoistovoiteet, elektrolyysi ja karvojen ajelu.

Karvojen poisto koneella on luultavasti halvin ja yksinkertaisin menetelmä. Käytä aina puhdasta konetta, kertakäyttöiset partakoneet eli höylät ovat käteviä, sillä ne ovat hygieenisiä. Valmistele iho karvojen ajoa varten levittämällä sille karvojen poistossa käytettävää vaahtoa ja vettä ja aja karvat sitten varovasti pois. Ole varovainen, jotta et saa aikaan haavoja. Taputtele iholle lopuksi mietoa hajustamatonta kosteusvoidetta. Karvat alkavat luultavimmin kasvaa takaisin noin viikon kuluessa.

Hormonit ohjaavat monia kehossasi tapahtuvia muutoksia ja rintoihisi saattaa esimerkiksi karvaa joitakin karvoja. Tämä on täysin normaalia. Jos karvat vaivaavat sinua, voit nyppiä niitä pois pinsettien avulla.

Pitääkö ihokarvoja ajella?
Jotkut naiset haluavat poistaa bikinirajan ympärillä kasvavia karvoja. Näitä karvoja voidaan poistaa karvojenpoistovoiteella, vahalla tai ajelemalla karvat pois. Voit päättää aivan itse, haluatko poistaa bikinirajan ympärillä olevia karvoja. Karvojenpoistoaineiden teho on yksilöllinen, joten on tärkeää, että kokeilet ostamaasi tuotetta ensin pienelle alueelle ja käytät sitä vasta tämän jälkeen bikinirajan herkällä iholla. Iho voi olla vahauksen jälkeen joidenkin päivien ajan punoittava ja ärtynyt. Ihoa voi myös ärsyttää karvojen poisto koneella, jonka terät eivät ole tarpeeksi terävät. Karvojen poistoa kannattaa siis suunnitella hyvissä ajoin!

Miksi kasvoissa ja vartalolla on näppylöitä?
Älä sure – nuorista 90 % saa finnejä aina silloin tällöin. Kaikki omassa kehossasi tapahtuvat muutokset ovat varmasti aivan normaaleja, eikä sinun tarvitse huolestua niistä.

Seuraavista hoitomenetelmistä saattaa olla apua:

RASVOITTUVALLE IHOLLE TARKOITETUT KASVOJEN PESUAINEET
Erityisesti rasvoittuvaa ihoa varten kehitetyt tuotteet ovat huomattavasti parempia kuin tavallinen saippua, sillä ne poistavat finnejä aiheuttavia bakteereja saippuaa tehokkaammin. Ne eivät myöskään kuivata ihoa liikaa.

RASVOITTUVALLE IHOLLE TARKOITETUT KOSTEUSVOITEET
Rasvoittuvalle iholle suunniteltuja kosteusvoiteita kannattaa käyttää, sillä ne sisältävät lisäksi bakteereja tappavia ainesosia. Ne avaavat tukkeutuneita huokosia poistamalla huokosiin päivän aikana kerääntynyttä rasvaa ja likaa.

RASVOITTUVALLE IHOLLE TARKOITETUT PUHDISTUSLAPUT
Puhdistuslaput ovat kätevä vaihtoehtoinen ihon puhdistustapa. Ne on yleensä kostutettu bakteereja tappavalla aineella. Ne puhdistavat tukkeutuneita huokosia ja jättävät iholle bakteereja tappavia aineita, jotka ehkäisevät ennalta uusien finnien syntymistä.

Finnejä ei tule vain kasvoille. Niitä voi olla selässä, rinnassa ja myös muualla kehossa.

Miten tahansa yritätkin päästä finneistä eroon, älä nypi, puristele tai kynsi finnejäsi. Finnin hypistely saa sen vain ärtymään entistä enemmän, jolloin se kasvaa ja alkaa punoittaa. Finnien sisuksen puristaminen pois voi pakottaa talin ja bakteerit takaisin ihon sisään ja seurauksena saattaa olla uusi finni jo muutaman päivän kuluttua. Voit myös saada kasvoihin pysyviä arpia.

Mistä raskausarvet johtuu?
Et ole ainoa tyttö, joka on huomannut rinnoissaan raskausarpia. Monet työt saavat raskausarpia rintoihin, lantion alueelle, reisiin ja ja jopa pakaroihin. Arvet aiheutuvat siitä, että iho joutuu venymään, koska se ei ehdi sopeutua kasvuvauhtisi nopeuteen. Raskausarpia ei valitettavasti voi poistaa oikeastaan mitenkään. Ne kuitenkin vaalenevat hiljalleen ja lopulta tuskin enää näet niitä. Mitkään voiteet yms. eivät poista raskausarpia.

Mikä on minun kokoiseni tytön keskipaino?
Alle 16-vuotiaalle ei ole olemassa terveellisen painon rajoja. Alle 16-vuotiaan keho kasvaa ja muuttuu yhä, ja laihduttaminen saattaisi vaarantaa normaalin kehityksen. Jos olet huolissasi painostasi, ota yhteys omaan lääkäriisi.

Olen varmaan ylipainoinen, pitäisikö minun alkaa laihduttaa?
Tavallisesti ei ole mitenkään suositeltavaa alkaa laihduttaa, jos olet vielä murrosiässä ja kehosi kasvaa ja muuttuu. Murrosiän aikana keho alkaa kerätä rasvaa vatsan, takapuolen ja reisien alueelle. Kehosi pyrkii tällä tavalla suojelemaan lisääntymiselimiäsi ja painon nousu on merkki siitä, että olet terve ja että kehityt normaalisti. Voit olla tämän vuoksi joskus huolissasi siitä, että lihot, vaikka kehosi muodot ovat itse asiassa vain muuttumassa. On kuitenkin hyvä idea kiinnittää huomiota omiin syömistapoihinsa ja alkaa syödä terveellisesti. Syö monipuolisesti ja muista nauttia päivittäin viisi annosta tuoreita hedelmiä tai vihanneksia. Yritä välttää napostelua aterioiden välillä. Muista liikunta - kehosi pysyy hyvässä kunnossa, kun liikut runsaasti.

Kokeile vaikka kavereidesi kanssa rullaluistelua, luistelua, pyöräilyä, kävelyä tai uimista. Bussin sijasta voit myös kävellä tai pyöräillä kouluun; unohda hissi ja kävele sen sijaan raput. Vie pikkusiskosi tai -veljesi ulos puistoon ja leiki pallopelejä, joissa joudut juoksemaan runsaasti. Hiekkarannalla voit kävellä ja juosta paljain jaloin hiekassa - se on todella tehokasta työtä jaloille. Voit harjoittaa esimerkiksi vatsalihaksiasi jopa puhelinkeskustelun aikana. Kukaan ei arvaa, että juoruat ja treenaat samanaikaisesti! Tanssiminen on erinomainen tapa polttaa kaloreita ja pitää hauskaa. Sitä voi tehdä mainiosti kotona: stereot vain soittamaan mielikappaleitasi ja olohuoneen lattialle jammailemaan!

Pojat&Suhteet

Miten voin löytää poikaystävän?
Useimmat ihmiset, mukaan lukien pojat, etsivät toista ihmistä jota he voisivat rakastaa ja jonka kanssa he voisivat viihtyä yhdessä. Neuvoni on: lopeta poikaystäväpuutteesta murehtiminen. Kuvittele sen sijaan, että tapaamasi pojat ovat mahdollisia poikaystäviä. Hymyile, ole ystävällinen, opi tuntemaan heidät ja yritä nauttia olostasi ollessasi heidän kanssaan. Usko minua, sinulla tulee olemaan runsaasti aikaa hankkia poikaystävä ja uskon myös, ettei mene paljonkaan aikaa kunnes alat käymään treffeillä. Monet ihmiset uskovat, että suuri rakkaus löytyy lopulta, ja ettei sinun tarvitse tehdä paljoakaan sen löytämiseksi.

Onko väärin olla ihastunut poikaan, jolla on jo tyttöystävä?
On aika turhauttavaa, jos ihastuksellasi on jo tyttöystävä. Varsinkin jos luulet hänen olevan onnellisempi kanssasi. Valitettavasti sinulla ei ole muita vaihtoehtoja kuin hyväksyä tilanne ja hänen valintansa. Loppujen lopuksi, jos he eivät ole sopivia toisilleen, tulee heidän suhteensa menemään poikki ennen pitkää ja silloin voit sinä osoittaa kiinnostuksesi häntä kohtaan. Neuvoni sinulle on, että vältä sekaantumista hänen nykyiseen suhteeseensa ja varo, ettet unohda omaa elämääsi riippumalla hänen ympärillään liian kauan.

Olen todella huumassa yhteen poikaan koulussani, mitä minun pitäisi tehdä?
Pyydä luotettavaa ystävää selvittämään, mitä mieltä hän on sinusta. Jos hän pitää sinusta, niin ehdota tapaamista joku kerta. Mutta muista että hän ei välttämättä ole kiinnostunut sinusta. Älä loukkaannu tästä, voitte silti olla ystäviä ja hän saattaa haluta tulevaisuudessa olla enemmänkin kuin ystävä.

Olen ihastunut samaan poikaan kuin ystäväni, mitä minun pitäisi tehdä?
Ennen kaikkea, pohdi oletko todella ihastunut häneen vai haluatko vain poikaystävän. Muista että ystäväsi tulee todennäköisesti loukkaantumaan jos alat tapailemaan hänen ihastustaan. Deittailemalla tätä poikaa saatat vaarantaa ystävyytesi - onko hän todellakin sen arvoinen?

Voinko alkaa deittailemaan ystäväni exää?
Ei ole olemassa mitään sääntöä, joka kieltäisi sinua deittailemasta ystäväsi exää, mutta miltä sinusta tuntuisi jos ystäväsi tekisi samoin? Jos ystäväsi vielä pitää exästään, tulee hän todennäköisesti olemaan vihainen sinulle ja tämä saattaa vaarantaa ystävyytenne. Onko poika sen arvoinen? Jos sinusta todellakin tuntuu siltä, on sinun parasta olla rehellinen ystävällesi. Kerro ystävällesi, että viimeinen asia mitä haluat tehdä on loukata häntä tai menettää hänet ystävänä. Mutta ole valmistautunut siihen että vaikka kuinka paljon hän arvostaakaan sinua ystävänä, voi sinun deittailu hänen exänsä kanssa tehdä liian kipeää hänelle ja että hän ei halua olla yhteydessä kanssasi.

Miksi minun poikaystäväni antaa minulle sekalaisia signaaleja?
On todellakin helppoa ylitulkita toisen kaikki teot ja sanat, jos olet ihastunut. Alat näkemään piilotettuja merkityksiä kaikessa, mitä hän sanoo ja tekee. Paras tapa selvitä epätietoisuudesta on pyytää luotettavaa ystävää kysymään häneltä mitä mieltä hän todellakin on sinusta.

Inhoan kun poikaystäväni puhuu muiden tyttöjen kanssa!

Ystävyys

Miten saan ystäviä?
Kun tapaat uusia ihmisiä, on tärkeää, että olet oma itsesi, etkä yritä esittää jotain muuta kuin olet. Tutustu toisiin kysymällä heidän harrastuksistaan, mielenkiinnon kohteistaan jne. Jos he ovat kiinnostuneita samoista harrastuksista kuin sinä, kuten esim. uinnista, voit ehdottaa heille yhdessä uimista paikallisessa uimahallissa.

Voit hankkia uusia ystäviä monella tapaa. Voit liittyä paikalliseen nuorisoseuraan, aloittaa jonkin harrastuksen koulun jälkeen tai olla mukana koulun järjestämissä aktiviteeteissa.

Monet löytävät hyviä ystäviä netistä, mm. chatin kautta. Ennen kuin liityt chattiin ja aloitat chattauksen, suosittelen että käyt www.thinkuknow.co.uk-sivustolla lukemassa Internet-turvallisuudesta.

Ystäväni ovat ilkeitä minua kohtaan, mitä minun pitäisi tehdä?
Kun olet masentunut tai tunnet että ystäväsi eivät välitä sinusta, on tärkeää että ilmaiset tunteesi. Kerro ystävillesi, että heidän käytöksensä ei ole mukavaa. Ystäviesi täytyy tietää, miten heidän käytöksensä vaikuttaa sinuun. Ole rehellinen ystävillesi ja sano suoraan mitä mieltä olet. Jos he ovat hyviä ystäviä, he tulevat tajuamaan mitä he ovat tehneet ja yrittävät ottaa sinut huomioon enemmän. Jos heidän käytöksensä ei kuitenkaan muutu, kannattaa sinun ehkä harkita uusien ystävien hankkimista sillä kuulostaa siltä etteivät he ansaitse ystävyyttäsi.

Minua kiusataan, mitä minun pitäisi tehdä?
On erittäin keljua että sinä olet joutunut kiusaamisen kohteeksi, vaikkakin se olisi vain sanallista. Yleinen väärinymmärrys on, että kiusaaminen olisi vain fyysistä, suullinen tai sanallinen kiusaaminen on yhtä vahingollista. Vaikka se tuntuisikin vaikealta, yritä olla huomioimatta kiusaajiasi. Ehdotan tätä, koska kaikki kiusaajat haluavat vain huomiota niin kiusatuilta kuin muilta. Jos et vastaa millään tavalla, menettää heidän käytöksensä tarkoituksen. Toinen vaihtoehto on puhua kiusaajallesi kun he ovat yksin ja kertoa heille, että jos he jatkavat sinun kiusaamistasi, tulet sinä kertomaan opettajalle ja vanhemmille. Muista että sinä et ole ongelma: sinun kiusaajasi on.

Minua kiusataan fyysisesti, mitä minun pitäisi tehdä?
Fyysistä kiusausta ei tule sietää. Sinulle voi loppujen lopuksi käydä todella huonosti. On tärkeää, että puhut vanhemmillesi, opettajillesi tai jollekulle muulle johon luotat saadaksesi sinun fyysisen kiusaamisen loppumaan heti paikalla. Älä ole huolissasi opettajalle kertomisesta. Koulut ottavat kiusaamisen todella vakavasti ja auttavat sinua mielellään ongelmassasi. Muista että sinä et ole ongelma: sinun kiusaajasi on.

Miten saan kateellisuuteni ystävääni kohtaan loppumaan?
Kateellisuuteen kuuluu katkeruus toista ihmistä kohtaan, koska hän on tai hänellä on jotain, mitä itse haluaisimme. Jos huomaat olevasi kateellinen, kysy itseltäsi "Miksi ystäväni menestys tekee minut kateelliseksi? Miksi olen niin vihainen?"

Jos tunnet itsesi kateelliseksi ystävääsi kohtaan, mieti ja kysy itseltäsi "Haluaisinko olla hän?" Totta kai olisi ihanaa valita parhaimmat palat toisten elämästä, mutta muista että kaikilla on myös huonompia paloja. Jos tarkastelet omaa elämääsi, huomaat että sinulla on myös paljon hyviä asioita elämässäsi. Keskity siihen, rakenna sitä eteenpäin ja ole onnellinen.

Muutokset hormonitoiminnassa vaikuttavat niin kehoosi kuin myös tuntemuksiisi ja siihen miten koet itsesi. Muista että myös muut kokevat samoja muutoksia ja tuntevat itsensä epävarmoiksi myös.

Neuvoni sinulle on että lopeta itsesi vertaaminen toisiin ja huolehdi vaikka kaikki asiat eivät menekään suunnitelmiesi mukaan. Näin tapahtuu kaikille. Opi erehdyksistäsi ja jatka eteenpäin! Muista että olet mikä olet ja olet ainutlaatuinen ja spesiaali sellaisena kuin olet.

Olen valehdellut, mitä minun pitäisi tehdä?
Sinulla on nyt kaksi vaihtoehtoa: voit tehdä oikein ja kertoa valheestasi, vaikka ystäviesi luottamuksen sinuun ja luultavimmin ihmiset loukkaantuvat ja tulevat vihaisiksi. Tai voit pitää salaisuuden itselläsi ja olla puhumatta asiasta sen enempää. Jos sinulla on tuuria, kukaan ei tule mainitsemaan asiasta. Ja jos he mainitsevat tästä, voit aina kieltäytyä puhumasta asiasta enempää.

Miten saan ystäväni lopettamaan minun matkimisen?
Ota ystäväsi matkiminen kohteliaisuutena! Sinä olet johtava, hän on seuraaja. Ihmiset yleensä kopioivat sitä mistä itse pitävät, joten tietty määrä matkimista voi olla imartelevaa. Se osoittaa muiden arvostavan tyyliäsi ja makuasi. Ystäväsi luultavasti tietää matkivansa sinua, mutta hän ei ehkä ymmärrä että se ärsyttää sinua. Kerro ystävällesi miltä sinusta tuntuu, mutta kerro se hellävaraisesti. Kuulostaa siltä että ystävälläsi on huono itsetunto, etkä varmaankaan halua pahentaa asiaa. Voit olla hyvin hienovarainen ja tuula hänelle pukeutumisneuvoja tai mene hänen kanssa shoppaamaan.

Tsekkaa neuvoja elämään - artikkelit löytääksesi lisää tietoja ystävyydestä.