Jos et koskaan kärsi kuukautiskivuista, olet varmasti maailman onnekkain tyttö. Kuukautisia ennen ja niiden aikana esiintyvät kivut ja säryt ovat kuitenkin useimmille tytöille yksi elämän ikävistä tosiasioista, joiden kanssa on opittava elämään.
Kuukautiskivut ovat useimmiten vatsan alueen kramppeja. Nämä saattavat tuntua epämukavilta, mutta eivät varsinaisesti haittaa elämää. Kuukautiskivut voivat joskus olla myös voimakkaampia: voimakkaita, ilman ennakkovaroitusta iskeviä kipuaaltoja, jotka saavat sinut taipumaan kaksinkerroin tai alaselän ja -vatsan alueen jäytävää tasaista kipua. Joitakin tyttöjä voi pyörryttää, toisilla on pahoinvointia tai ripulia ja jotkut oksentavat kuukautisten alkamisen aikoihin. Mutta ei hätää, apu on lähellä.
Voit helpottaa kuukautiskipuja usealla eri tavalla. Voit esimerkiksi kokeilla seuraavaa, kun tunnet ensimmäiset kivun pistokset: asetu makuuasentoon ja rentouta vatsalihaksiasi hieromalla vatsaasi kevyesti. Kevyttä liikuntaa ja venyttelyä ei kannata jättää väliin kuukautisten alkaessa, sillä ne ehkäisevät tehokkaasti kramppeja. Jos muu ei auta, voit luonnollisesti helpottaa oloa särkylääkkeellä. Kysy neuvoa äidiltäsi tai apteekista.
|
Kysymyksiä kuukautisista
