Miten pidät itsesi viileänä
Kesä on viimein saapunut ja edessä on monta kuukautta hienoja ilmoja, ihanaa rusketusta ja yksinkertaisesti hyvää oloa. Aurinko saa meidät reippaammiksi ja tekemistä onkin paljon. Kannattaa pitää hauskaa ja pysyä silti viileänä.
Riippuu siitä, oletko kotona vai lomalla, tarjolla on monia tapoja pysyä viileänä: uiminen, vesiskootterilla ajo, vesihiihto, isäsi auton peseminen, nurmikon kastelulaitteen läpi juokseminen tai vesipyssysota (pojat muuten tykkäävät tästä).
Miten kannattaa pukeutua? Käytä puuvillaisia vaatteita, mieluiten vaaleansävyisiä. Pistä päähäsi hattu ja suojaa silmäsi aurinkolaseilla aina, kun olet ulkona.
Käytä vain vähän meikkiä ja anna ihosi hengittää mahdollisimman luonnollisesti. Jos vietät paljon aikaa vedessä, laita hiuksiisi hoitoainetta vähintään kerran viikossa. Hiusten kastuminen ja kuivuminen voi kuivattaa ja haurastuttaa hiuksiasi.
Älä unohda aurinkovoidetta, käytä vähintään suojakerrointa SPF 15. se suojaa ihoasi.
Vähennä suolan käyttöä, sillä se kerää elimistöösi nestettä ja turvottaa sinua. Huomaat, kuinka sormuksesi ja kenkäsi kiristävät ja yleensä niin mukavat sukat jättävät inhottavat jäljet nilkkoihisi. Pääset eroon ylimääräisestä nesteestä juomalla paljon vettä. Kuulosta oudolta? Se on totta!
Tekisitkö omaa mehuujäätä? Kaada limua jääpala-astiaan, odota noin tunti, kunnes se on hieman jäätynyt, ja laita keskelle tikku. Anna limun sitten jäätyä kokonaan. Käännä jääpala-astia ylösalaisin ja pullauta mehujää ulos. Hyvää!
Smoothiet ovat nyt muodissa. Laita mitä tahansa hedelmiä tehosekoittimeen ilman kuoria ja siemeniä. Lisää jäätelöä ja sekoita, kunnes se on kuohkeaa. Pidä smoothie-juhlat!
Mutta teitpä mitä tahansa - hymyile ja pysy .....viileänä ;-)
|
