Urheilu pannassa? Faktat liikunnasta kuukautisten aikana.

Estävätkö kuukautiset tekemästä asioita, joista pidät?

Asian ei todellakaan tarvitse olla niin! Ei ole mitään syytä, miksi kuukautisten pitäisi estää sinua tekemästä sitä, mistä nautit, olipa kyseessä sitten kuntoilu, urheilu, työskentely tai pelaaminen. Kun käytät asianmukaisesti Tampax-tamponeja tai Always-siteitä, voit käyttää lempivaatteitasi huolehtimatta siitä, että mitään "näkyisi". Lisäksi voit olla melko varma siitä, että hyvät vaatteesi eivät tahriinnu.

Voiko kuukautisten aikana urheilla?
Kuukautiset ovat normaali ja terve osa naisen elämää. Käytitpä sitten sidettä tai tamponia, voit silti harrastaa mitä tahansa urheilulajia ja kuntoilla.

Voiko kuukautisten aikana uida?
Kyllä. Tamponien käyttö mahdollistaa uimisen kuukautisten aikana, koska vuoto imeytyy sisäisesti. (Kannattaa aina vaihtaa tamponi juuri ennen uimista ja heti sen jälkeen.) Emme suosittele siteen käyttöä uidessa, sillä se kastuu eikä ime kuukautisvuotoa.

Miten liikunta vaikuttaa kuukautisiin?
Kevyt kuntoilu ei vaikuta vuodon määrään tai kuukautisten kestoon. Itse asiassa se auttaa yleensä lievittämään kuukautiskipuja. Koska liikunta on terveyden kannalta tärkeää, sen tulisi kuulua päivittäiseen rutiiniin.

Voiko kuukautisten aikana mennä kuumaan kylpyyn?
Kuukautisten aikana on erittäin tärkeää pitää itsensä raikkaana ja puhtaana. Kuuma kylpy tai suihku käy hyvin – se saattaa lievittää kipuja tai rentouttaa yleisesti.