Syö vihanneksesi!
Oletteko lähdössä tyttöjen kanssa pitsalle tai hampparille? Sen kuin nautitte! Ihan totta, se on aivan sallittua – kunhan muistat syödä muutakin ja erityisesti kasviksia. Tiedetään, tämä kuulostaa äidin saarnalta, mutta kun se on ihan totta…
Kasvikset ovat todella tärkeitä hyvinvoinnin, aivojen toiminnan ja – muista tämä – ulkonäön kannalta.
A-vitamiini pitää silmät ja ihon kunnossa ja auttaa suojautumaan monenlaisilta tulehduksilta, flunssalta ja monilta muilta sairauksilta. C-vitamiini pitää huolta hymystäsi, sillä se edistää hampaiden ja ikenien terveyttä sekä nopeuttaa haavojen parantumista. C-vitamiini auttaa myös elimistöä hyödyntämään rautaa. Raudanpuute tekee olon veteläksi ja ärtyisäksi, mikä ei sovi kuvaan lauantai-iltana, kun HÄN odottaa sinua suosikkipitseriassanne. Hedelmien ja vihannesten syöminen voi myös auttaa pitämään verenpaineen alhaisena (jos hän ei sittenkään sattuisi ilmaantumaan paikalle) ja vähentämään vakavien sairauksien, kun 2-tyypin diabeteksen ja joidenkin syöpien riskiä.
Joten äidin saarnaaminen ei ole vanhanaikaista ja turhaa, vaan hän puhuu ihan asiaa. Jos nuo kaikki muut faktat eivät vielä saaneet sinua uskomaan, niin muista edes, että vihanneksissa on paljon vähemmän kaloreita kuin kerroshampurilaisessa!
|
