Miten tunnistaa PMS
Pidä päiväkirjaa tai tee merkintöjä kalenteriisi. Kirjoita muistiin, millaisia oireita koet ja milloin. Arvioi, kuinka vaikea oire on: lievä, kohtalainen, paha tai kamala! Kirjoita myös ylös kuukautisten alkamispäivä. Jos oireet ilmenevät 10–3 päivää ennen kuukautisia – ja vain silloin – ja katoavat kuukautisten alkaessa, kyse on todennäköisesti juuri PMS:stä.

Jos oireita ilmenee pitkin kuukautta, kyse voi olla vain tavanomaisen hankalasta murrosiän vaiheesta. Hyvä uutinen on, että murrosikä ei jatku loputtomiin!  Jos murrosikäsi on ohi ja sinulla on PMS-tyyppisiä oireita, jotka jatkuvat vielä kuukautisten alettua, kyse voi olla jostain hoitoa vaativasta häiriöstä. Jos sinua esimerkiksi heikottaa tai pyörryttää pitkin kuukautta, sinun on syytä mennä lääkäriin. Jos olet alakuloinen eivätkä kivatkaan asiat enää kiinnosta pitkään aikaan, kyse voi olla jostain muusta kuin PMS:stä.