On selvää, että vain alan asiantuntijat osaavat kertoa, sairastaako joku masennusta. Jos kuitenkin epäilet, että olet sairastunut masennukseen, mieti muutamien viime viikkojen tapahtumia ja omia tunteitasi ja tarkista, tuntuvatko seuraavan luettelon oireet tutuilta.
Oletko koko ajan surullinen?
Tuntuvatko sinua aiemmin kiinnostaneet asiat nyt tyhjänpäiväisiltä?
Oletko huomannut muutoksia ruokahalussasi?
Nukutko paljon? Tai onko sinun vaihtoehtoisesti vaikeaa saada nukutuksi?
Tunnetko olosi levottomaksi ja yliaktiiviseksi? Vai oletko todella uupunut etkä jaksa tehdä mitään?
Tuntuuko sinusta pahalta, kun ajattelet itseäsi?
Tunnetko olosi epävarmaksi ja sinun on vaikeaa tehdä päätöksiä?
Ajatteletko kuolemaa ja itsemurhaa?
Onko sinulla paljon kipuja ja särkyjä?
Pinnaatko tai menestytkö koulussa aiempaa huonommin?
Oletko karannut kotoa? Uneksitko karkaavasi jonakin päivänä?
Itketkö tai suututko tosi helposti?
Käytätkö liikaa alkoholia tai lääkkeitä?
Käytätkö huumausaineita?
Oletko yliherkkä torjutuksi tulemisen ja epäonnistumisen suhteen?
Joskus on vaikeaa tietää, mikä on masennusta ja milloin taas on kyseessä normaali murrosikään kuuluva elämäntuska. Jos yllämainitut oireet kuitenkin tuntuvat liiankin tutuilta, saatat olla altis sairastumaan masennukseen. Kannattaa muistaa, että ongelman tunnistaminen ja toteaminen on puoli voittoa. Avun pyytämistä ei kannata häpeillä tai pelätä, sillä masennus on sairaus, joka tarvitsee asianmukaisen hoidon. Masennusta ei voi voittaa yksin, joten ota avuksi vaikka isä tai äiti tai kerro asiasta jollekin toiselle aikuiselle, kuten kouluterveydenhoitajalle.
Voit myös tutustua alla oleviin Internet-sivustoihin ja hakea sieltä neuvoja ja tietoja. Hyvää oloa ei voi saavuttaa salamannopeilla patenttiratkaisuilla, mutta omaa oloa voi helpottaa pitkällä tähtäimellä huomattavasti.
Connexions Direct
Englanninkielinen sivusto, joka käsittelee 13-19-vuotiaita kiinnostavia asioita - myös henkistä terveyttä.
Life Bytes
Melko suppea mutta kiinnostava Ison-Britannian hallituksen oma sivusto, jossa käsitellään useita nuoria kiinnostavia aiheita.
TheSite.org
Rehellinen englanninkielinen sivusto, jossa on suoraa puhetta 16-25-vuotiaiden kaikkia elämänalueita koskevista aiheista. Sivuston toimintaa rahoittaa hyväntekeväisyysjärjestö YouthNet UK.
|
