Jos kädestäsi olisi murtunut luu, antaisitko sen parantua kaikessa rauhassa itsekseen? Tekisikö tosi paha kurkkutulehdus sinusta huonon ihmisen? Vastaus on ei - menisit sen sijaan lääkäriin tai kertoisit vanhemmillesi, että tunnet olosi sairaaksi. Kohtele masennusta samalla tavoin eli muista, että se on sairaus eikä mikään hävettävä salaisuus, joka on kärsittävä kaikessa hiljaisuudessa.
Ole rehellinen itsellesi. Jos huomaat kärsiväsi joistakin masennuksen oireista etkä pysty muuttamaan tilannetta, älä jää kärsimään yksiksesi. Juttele vanhempiesi, omalääkärisi tai jonkun toisen aikuisen kanssa, johon luotat. Tällaisia luottoaikuisia voivat olla vaikka opettaja, kouluterveydenhoitaja tai joku seurakuntasi työntekijä. (Tämän artikkelin lopussa on muutamia puhelinnumeroita, joihin voit myös soittaa.)
Kannattaa muistaa, että yksi masennuksen oireista on toivottomuuden tunne. Jos siis luet tätä ja ajattelet, että kukaan ei voi auttaa minua, sinulla on jo yksi masennuksen oire. Jos kärsit masennuksesta tai tiedät jonkun toisen masennuksesta kärsivän, apua löytyy oman alueesi terveyskeskuksesta tai voit kääntyä koulusi terveydenhoitajan puoleen.
|
