"Älä koskaan kanna kaunaa." "Anna anteeksi ja unohda."
Anteeksiantaminen määritellään näin: tunnistat, että sinua on loukattu, luovut kaikesta kaunasta ja lopulta kohtelet loukkaajaasi myötätuntoisesti.
Miksi pitäisi antaa anteeksi niille, jotka antavat sinulle kurjan olon?
Tutkimukset ovat osoittaneet, että ne, jotka pystyvät selviämään vääryyksistä antamalla toisille anteeksi, tuntevat olonsa paremmaksi. Ne, jotka jäävät miettimään petosta, antavat vihansa kalvaa heitä. Tämän mahdollisia seurauksia ovat:
1. Korkea verenpaine ja heikentynyt vastustuskyky.
2. Pitkäaikaiset tunne- ja psykologiset häiriöt.
Mitä anteeksianto EI ole
Anteeksianto EI ole heikkous vaan vahvuus. Vihasta luopuminen on vaikeampaa ja vaatii enemmän rohkeutta kuin kaunasta kiinni pitäminen. Anteeksianto EI ole puolustelua, unohtamista tai kieltämistä. Se EI aina johda sovinnontekoon. Jotkut ilkeämieliset ihmiset eivät pysty ikinä muuttumaan ja on parempi pysytellä erossa heistä. Mutta vaikka päättäisit olla sopimatta heidän kanssaan, voit silti antaa heille anteeksi.
Miten opit antamaan anteeksi?
1. Koe tuska. On parempi kokea negatiiviset tunteet kuin kieltää tai vältellä niitä.
2. Kuvittele itsesi loukkaajan tilalle ja yritä ymmärtää miksi he käyttäytyivät siten.
3. Valitse anteeksianto. Päästä irti loukatuksi tulemisen tunteesta ja vihamielisyydestä, jotta voit ajatella tulevaisuutta.
Karistamalla pahat kokemukset mielestäsi pääset irti vihasta, joka häiritsee aivan liian suuressa määrin ajatuksiasi, tunteitasi ja käytöstäsi. Korvaamalla ne positiivisimmilla tunteilla ja asenteilla parannat fyysistä terveyttäsi, kohotat itsetuntoasi ja olet ympärilläsi olevien ihmisten mielestä paljon viehättävämpi.
|
