Itseluottamus tulee sisältäpäin... Opettele ajattelemaan (ja sanomaan ääneen) myönteisiä asioita itsestäsi
Johtajilla sitä on, samoin huippu-urheilijoilla. Todennäköisesti sitä on myös niillä ystävilläsi, joita ihailet eniten. "Se" on itseluottamusta, kykyä tuntea ja hyväksyä omat vahvuutensa ja heikkoutensa ja olla välittämättä liikaa muiden ihmisten mielipiteistä. Jos kadehdit itsevarmoja ja rentoja tyyppejä, älä huoli – niin muutkin tekevät.
Ihmiset eivät tutkimusten mukaan suinkaan pelkää eniten käärmeitä tai luonnonkatastrofeja vaan vieraiden ihmisten tapaamista ja esiintymistä muiden edessä. Kun olet valokeilassa ja tunnet tarvitsevasi tukea, kokeile jotakin seuraavista keinoista:
• Kuvittele, millainen haluaisit olla. Miten toimisit, jollet olisi ujo? Mitä sanoisit, jos tuntisit olosi varmaksi? Kuvittele itsesi esiintymässä itsevarmuutta uhkuen ja käyttäydy sitten sen mukaan.
• Kirjoita etukäteen ylös ne asiat, jotka sinua pelottavat ja ahdistavat, esimerkiksi: "Nolaan itseni täydellisesti ja ihmiset nauravat minulle. Mokaan varmasti." Tarkasta jälkeenpäin, mitkä peloistasi toteutuivat. Todennäköisesti huomaat, että huolehdit aivan turhaan.
• Kehitä kannustavia lauseita, ja toistele niitä itsellesi tai kirjoita niitä lappuihin ympäri huonettasi: YRITTÄNYTTÄ EI LAITETA, ONNISTUMINEN ON TAHDON ASIA. JOS USKON ONNISTUVANI, ONNISTUN. SE ON VAIN ITSESTÄNI KIINNI.
|
